ما الفرق بين الفتنس وكمال الاجسام وأيهما أفضل
ما الفرق بينهما وهل يختلف وتمارين كل منهما
ماذا تعني كمال الأجسام و ماذا تعني الفتنس.?!
كمال الأجسام: هو بناء الجسم من أجل الحصول على أقصى ضخامة عن طريق ممارسة التمارين الرياضية و إتباع نظام غدائي معين و إتباع بعض الأدوية و المنشطات
الفتنس: ينقسم إلى نوعين أو بالأحرى تعريفين.
تعريف عام:
و هو أسلوب أو طريقة يتبعه الناس من أجل الحصول على اللياقة و الصحة
أما التعريف الخاص و الذي يهمنا :
هو مجموعة من تمارين الكارديو و الحديد تُمارس بطريقة معينة مع تكرارت محددة و بإتباع برنامج غدائي (الحمية)
بعد الإنتهاء من التعريف نذهب لأهم الفروقات و أهمها:
1.المنشطات: هذه الكلمة هي الفرق الأساسي، قد تقول يمكنني أن أعمل جسم كمال الأجسام من خلال التَمرُن سنين و أَكل غداء غني بالدهون و البروتين و الكربوهيدرات. و مع ذلك لن تصل إلى ذلك الجسم دون منشطات. فلاعبي كمال الأجسام كلهم دون إستتناء يتناولون المنشطات لكنهم لايبحون بالأمر و العكس كذلك فلاعبي الفتنس لا يتناولون المنشطات و يكتفون فقط بالمكملات الغدائية. و الإثنين معا يهتمون بالتغدية
2 . تمارين الكارديو: حيث بنسبة للاعبي كمال الأجسام لا يتجاوز الأمر أكثر من نصف ساعة حتى لا يفقد الدهون و بالنسبة للاعبي الفتنس يمكن أن تطول المدة إلى ساعتين لأنه يريد التخلص بأكثر قدر من الدهون
3.للاعبي كمال الأجسام: تلك هي حياتهم و هي شغلهم فهم يعيشون من رياضة كمال الأجسام فتجد عندهم و كيل أعمال ينظم لهم أوقات الأكل و التمرن و وقت أخد المنشطات يعني هؤلاء الناس مستقبلهم كمال الأجسام و الأمر لا ينطبق على لاعبي الفتنس فيكفيه التمرن لمدة ساعة إلى ساعة و نصف في اليوم و تناول أغذية صحية مع مكملات غذائية تكفيه
4.الفتنس: يتبعون الحمية على طول السنة من أجل الإشهارات و الإعلانات لأن هذا الجسم يجذب الأنظار أما للاعبي كمال الأجسام فهناك فترة إسمها أوون سيزون هذه الفترة يتناول فيها جميع الأطعمة من أجل الحصول على قدر ممكن من الدهون و فترة إسمها أووف سيزون هذه الفترة يمتنع فيها نهائيا عن تناول أي أطعمة تحتوي على الدهون و تكون قبل المسابقات بمدة شهر إلى شهرين هذه إلى شهرين هذه الفترة تكون تحت إشراف طبي لأنها يمكن أن تودي بحياة الاعب.
لا تنسى لايك للصفحة ومشاركتها معمع أصدقائك حتى يستفيد غيرك
#fit_anas
نسيت تقول مين الافضل انا من رأى الفيتنس لأنه لا يتناول منشطات التى تؤثر على الجسم وتانى حاجة شكله ومنظره وستايله جميل جدا / ثم كمال الاجسام هتعمل ايه بالعضلات ديت كلها
ردحذف