اشهر انواع البروتينات وفوائدها وطريقة استعمالها Fit Anas

السلام عليكم اخواني  كيفكم أن شاء الله تكونو بخير
اليوم نحكي شوي عن أنواع البروتينات وشو بتعمل بالجسم
بس اولا لازم تعرف شو هو البروتين  و وين موجود
#البروتين
البروتين هو أهم عنصر غذائي لبناء الأجسام، البروتين هو سلاسل من الأحماض الامينية قد تصل إلى 20 حمض منهم 11 أساسي يصنع داخل الجسم و 9 لا تصنع داخله.
عندما تتناول البروتين يتكسر داخل الجسم إلى أحماض أمينية.
---------------------------------------------
البروتين الذي يحوي 20 حمض هو بروتين حيواني مثل اللحوم، بيض، ألبان أما البروتينات النباتية ينقصها بعض الأحماض، و لكن هذا ليس بمؤشر لجودة البروتين إذ أنه يمكنك تعويض النقص الحاصل من الأحماض بخلط عدة أنواع مع بعضها
والآن شوفو أهم وأشهر البروتينات في هذا الفيديو  👇👇

لا تنسى الاشتراك في قناتي ليصلك كل جديد
واترك لنا رايك في تعليق  ازا كان عندك سؤال 🖐
Fit Anas